커피속 카페인 많이 마셔도 될까? (Feat. Sleep)

카페인은 뭐지? 카페인은 중추신경계를 자극하는 성분 입니다. 일반적으로 커피, 차, 초콜릿, 탄상음료 등에 카페인이 포함돼 있습니다. 저 같은 경우에는 커피를 상당히 좋아하기 때문에 섭취하는 카페인 양이 많습니다. 최근에는 커피를 줄이려 노력중입니다. (쉽지 않음) 성인의 경우 하루 400mg 이하의 카페인 섭취를 권장합니다. 잠자기전 가슴이 두근 거리는 경우 건강상 다른 원인이 있을 수 있으나 카페인으로 인한 현상일 수 있습니다. 카페인은 심장 박동 수를 증가시키는데 이로인해 수면을 방해하게 됩니다. 이게 사실 악순환 입니다. 커피(카페인)로 인해 가슴 두근거림 현상으로 잠을 못자고 다음날 피곤해서 커피를 마시고 다시 잠을 못자고 이러한 패턴을 가지고 본인 스스로를 불면증이라고 칭하는 사람도 있습니다...

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• · 2023. 3. 10.
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2023 WBC 월드 베이스볼 클래식

월드 베이스볼 클래식 월드 베이스볼 클래식은 4년마다 열리는 국제 야구 대회 입니다. 우리나라는 2009년 2위가 최고 순위 입니다. WBC에서 일본,미국이 강세 입니다. 이번 2023 WBC 에서 우리나라는 B조에 속해 있습니다. 첫경기인 호주전은 모두가 우리나라 우세라고 예상했지만 23.09.09 호주에게 충격적으로 패배하게 됩니다. (8:7 패배) 호주전 패배의 주 원인은 투수진 입니다. 리그의 규모나 선수진의 연봉을 비교해보면 우리나라와 호주의 차이는 어마어마 합니다. 호주의 경우 야구는 비인기 종목이지만, 우리나라의 경우 야구는 주류 스포츠 이기 때문입니다. 더 좋은 인프라와 대우를 받고 있지만 패배하게 됐고 저는 순간적으로 중국 축구가 떠올랐습니다. 자국 내에서만의 화려한 조명과 플레이들, 국..

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• · 2023. 3. 10.
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김새론 음주운전 2000만원 구형 (그 외 수많은 사람들)

음주운전의 유혹김새론뿐 아니라 수 많은 사람들 그리고 우리에게 친숙한 연예인들 중 상당수가 음주운전을 했습니다.연예인뿐 아니라 정치인, 법조인, 운동선수 등 많은 유명인이 음주운전을 했습니다. 음주운전 왜 할까요..?처음은 한잔 정도 마시고, 두잔, 세잔 마시고 운전을 했을꺼라 생각 합니다.경찰의 단속도 걸리지 않았고 집에도 무사히 도착했던 경험이 쌓이면서만취한 상태에서도 그때의 기억을 더듬어 보니 이정도면 무사히 운전을 할 수 있을꺼란 자신감이 생겼던게 아닐까?라는 추측을 해봅니다. 일단 음주운전을 하는 사람은 기본적으로 준법의식이 약한 사람이라 봅니다.민심을 얻어야 하는 정치인들이 음주운전을 많이 하는 이유는 모르겠으나 이들 또한 준법정식이 없거나 스스로를 그 위에 존재한다고 생각하기에 음주 운전을..

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• · 2023. 3. 8.
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다시 만난 에이펙스 레전드 레블리 (시즌16)

에이펙스 레전드를 다시 하다 한때 오랜 시간 즐겼던 에이펙스 레전드를 다시 시작 했습니다. 생각보다 많은 변화가 있었네요. 먼저 챔피언 분류를 새로 했다는게 인상적이었습니다. 스팀 점유율도 계속 우상향 하고 있네요. 과거 팀 조합을 할때 조사비컨을 사용 가능한 챔피언을 최소 1자리는 배치 했는데요. 현재 다음 링 조사비컨을 사용하려면 컨트롤러(코스틱,왓슨,카탈,램파트,카탈리스크) 4인 만 가능 합니다. 코스틱과 지붕이를 같은 라인업이라 생각했는데 롤이 바뀌어 버렸습니다. 개인적으로 저는 레이스를 좋아하는데요. 직업군이 스커미시가 아닌 어썰트였으면 좋았겠다 라는 생각을 합니다.(아쉽) 역할군을 나누고 새로운 능력들이 생긴것과 더불어 챔피언들의 밸런스 패치도 많이 이루어 졌습니다. 세세하지만 계속 신경쓰는 ..

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• · 2023. 3. 7.
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시티즈 스카이라인2 출시예정 2023

시티즈 스카이라인2 시티즈 스카이라인2가 나온다니요? 심시티 시리즈는 몰락했지만 혜성처럼 등장한 시티즈 스카이라인 어렸을때 심시티2를 시작으로 도시건설 시뮬레이션을 상당히 재밌게 플레이 했습니다. 공식 트레일러 영상 현재 시티즈 스카이라인은 출시된지 오랜 시간이 지났지만 퀄리티 높은 DLC 를 지속 발매함으로 많은 유저들이 계속 게임을 즐기고 있습니다. 대체할 게임이 없기도 하구요. 현재 출시 예정일은 정확하게 발표되진 않았습니다. 23년 중 출시 예정입니다. 게임을 좋아하시는 분들에게 23년은 풍년이네요. 게임의 완성도가 워낙 높기 때문에 추가 DLC 발매를 기다리는 유저도 많았습니다. 이제 시티즈 스카이라인2가 발매 예정이기 때문에 추가 DLC는 없으리라 생각 합니다. 시티즈 스카이라인은 2015년에..

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• · 2023. 3. 7.
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내가 먹고있는 그리고 가족에게 챙겨주는 영양제

나와 가족을 위해 챙겨주고픈 영양제 멀티비타민과 함께 추천하는 영양제 입니다. 나이를 먹다보니 왠지 모르게 더 피곤한거 같은 기분에 영양제를 하나둘 사기 시작 했습니다. 집에는 벌써 수 많은 영양제들이 있는데요. 멀티비타민,마그네슘,마카,실리마린,유산균,오메가3 등.. 이게 종류가 많다보니 다 챙겨먹기도 힘들고 비용도 상당합니다. 현재는 멀티비타민과 아래 3가지 제품을 챙겨먹고 있습니다. + 실리마린 먹으면서 기분이 좋았던, 그리고 효과를 보았다고 생각하는 몇가지 제품만 작년부터 먹고 있습니다. 어떤 제품을 사 드시든 오메가3 는 꼭 사서 드시는걸 추천 합니다. 만병의 근원인 '면역력' 강화에 도움이 됩니다. 유산균도 꼭 드시는걸 추천 합니다. 저는 이전에는 덴프스 제품을 먹었는데 아이허브에서 구매해본 ..

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• · 2023. 3. 6.
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