영양제는 언제 먹어야 하나? 공복 식후 아침 저녁
사놓은 비타민은 많은데 언제 먹어야 할지 몰라 정리해봤습니다.현재는 점심 식사 이후에 먹고 있긴 합니다. 영양제 종류공복식후아침저녁비고비타민 C가능추천✅❌활력을 높이고, 피로회복비타민 D❌✅✅❌지방과 함께 섭취마그네슘가능✅❌✅신경안정 및 근육 이완 효과칼슘❌✅❌✅저녁 섭취시 수면 질 개선오메가-3❌✅✅✅지방과 함께 섭취 시 흡수율 증가프로바이오틱스(윤산균)✅❌✅❌공복 섭취 추천밀크씨슬(실리마린) ❌ ✅ ✅ ✅ 간 기능 보호 아침(공복) - 유산균! 점심 식사 후 - 비타민C, 비타민D,오메가3, 밀크씨슬 저녁 식사 후 - 마그네슘,칼슘 정리해 놓으니 속이 쉬원하네요.
