당뇨를 관리하자 - 아침편

당뇨인의 아침당뇨인은 아침을 먹어야 할까요. 먹지 말아야 할까요. 공복을 오래 유지하는게 건강에 더 도움이 될까요? 당뇨가 있다면 아침을 꼭 챙겨먹는걸 권장합니다. 물론 당뇨 환자에게 좋은 아침식사를 먹어야 합니다. 현재 우리나라는 당뇨병 환자가 무서운 속도로 늘고 있으며 발병시기도 빨라지고 있습니다. 당뇨병에 가장 중요한건 식습관 개선입니다. 무엇이 좋고 나쁜지 정확하게 알아야 당뇨병을 악화시키지 않을 수 있습니다. 식단은 대체적으로 동일하게 적용되지만 환자 체질에 따라 더 좋거나 덜 나쁜 음식이 존재합니다. 당뇨 환자가 아침을 먹어야 하는 이유1. 공복 혈당 조절에 도움아침을 거르면 간에서 저장된 당(포도당)이 혈중으로 방출되면서 혈당이 오히려 높아질 수 있음.특히 당뇨 환자는 인슐린 작용이 원활하지..

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• · 2025. 3. 19.
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당뇨 혈당체크 및 당뇨에 좋은 음식과 안좋은 음식

혈당체크처음으로 우리 부부는 혈당체크를 해봤다.(집에서) 걱정했던 것보다는 좋은 수치가 나왔지만 관리가 필요한 시점이긴 하다. 혈당체크는 케어센스N을 구매해 진행했다. 우리 부부는 체혈기를 처음 써봤다. 와이프가 무섭다고 나부터 해보라 해서 먼저 체혈기를 들고 검지손가락에 침을 박았다. 사실 나도 무서웠지만 가장의 체면을 지키기 위해 아무렇지 않은 표정으로 먼저 하라는 말을 듣자마자 바로 행동에 옴겼다.  공복혈당(Fasting Blood Glucose, FBG)정상: 70~99 mg/dL당뇨 전단계 (공복혈당장애, IFG): 100~125 mg/dL당뇨병: 126 mg/dL 이상 (8시간 이상 금식 후)나의 공복혈당은 100mg/dl, 와이프는 98 mg/dl 이 나왔다. 정상 범주의 마지노선에 걸쳐 ..

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• · 2025. 3. 10.
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대마종자유 햄프시드는 뭔가?

대마종자유 햄프시드대마종자유 햄프시드? 이게 뭐지. 아침에 출근하니 책상에 덩그러니 놓인 제품.뭔가 해서 닥터린의 유통업체인 주식회사 코스네이처를 검색해 보았다. https://www.wowtv.co.kr/NewsCenter/News/Read?articleId=A202411190453&t=NN 당류가공품이 콜레스테롤 효과 둔갑방심위 제재일반 식품을 건강기능식품처럼 광고한 홈쇼핑들이 방송통신심의위원회의 제재를 받았다. 건강기능식품은 식품과 달리 식약처에서 인정한 기능성 원료 가 들어간다는 점이 일반 식품과 다르다.www.wowtv.co.kr 첫인상은 좋지 않았다. 사진을 촬영해 GPT에게 분석을 요청했다.  핵심 성분은 냉압착 대마종자유(캐나다산)이다.대마종자유(햄프시드 오일)는 오메가3 오메가6 오메가9..

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• · 2025. 2. 27.
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우리는 불면증의 시대에 살고있다.

대불면증의 시대주변을 둘러보면 불면증을 호소하는 사람들이 많다.나도 예전엔 내가 불면증인가? 라는 생각을 잠시나마 한 적이 있다. 우리는 방대한 지식을 손쉽게 습득할 수 있는 사회에 살고 있다. 가장 쉽게 그 지식들에 접근할 수 있게 해주는 것이 휴대전화 이다. 모두가 갖고 있는 휴대전화는 단순 전화를 넘어선 지 오래다.재미(유튜브, 틱톡, 게임 등)부터 정보검색, 장보기(쿠팡, 컬리 등) 등 삶에 필요한 대부분의 것들을 휴대전화를 통해 하고 있다. 그렇다. 이제는 손에서 놓기 힘든 휴대전화가대불면증의 시대를 열었다. 스마트폰과 불면증 이미 오래전부터 휴대전화와 불면증의 상관관계는 연구가 됐다. 취침 전 휴대전화 사용은 잠드시는 시간을 지연시킨다는 것에는 이견이 없다. 하지만 많은 불면증 호소인은 습관적..

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• · 2025. 2. 26.
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녹내장에 관한 이야기

녹내장이란?우선 녹내장은 유전적인 요인이 있는 질병입니다.가족 중 녹내장이 있다면 주의해서 지켜봐야 합니다. 녹내장의 초기 증상안타깝게도 녹내장은 초기 증상이 거의 없습니다.그러나 가족력이 있다면 몇가지 별거 아니라 생각되는 증상에도 주의해야 합니다. 야간에 시력이 떨어지는 느낌이 든다면계단을 내려갈 때 발판이 잘 안 보이는 느낌이 든다면사물이 겹쳐 보이거나, 시야 가장자리가 어두운 느낌이 든다면검사를 해볼 필요가 있습니다. 안압이 급격하게 상승해 통증이 발생한다면눈이 충혈되고 뿌옇게 보인다면불빛을 보면 무지개 같은 후광이 보인다면즉시 안과 진료가 필요한 상황이라고 판단하시고 병원에 가세요. 치료 및 예후안타깝게도 녹내장은 완치가 어려운 질병입니다.조기에 발견해 진행을 최대한 늦추는게 최선입니다. 일반적..

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• · 2025. 2. 21.
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술을 자주 먹는다면 RU21 숙취해소

RU21술을 자주 먹는다면, 숙취로 고생한다면.저는 술을 즐겨 마시지 않으나 필요에 따라 마시기도 합니다. 술이 약한 편이라 술자리가 있으면 RU21을 챙겨 먹는 편입니다.지인에게 추천받아 알게됐는데 100% 만족합니다. 먹는 방법이 독특 합니다.술 먹기전  / 먹는중 / 먹은 후 술은 주량에 맞춰 적당량을 마셔야 합니다.경험상 RU21을 먹으니 적당량의 주량이 조금 많아지는거 같긴 합니다. 외국에서 더 유명한 제품입니다. 국내 제품으로는 컨디션,여명,모닝케어 같은 제품이 존재하고 둘다 먹어 봤지만 효과는 미비했습니다.개인적으로는 RU21이 좋았습니다.RU21의 주요 성분성분효능비타민 C항산화 작용, 간 해독 촉진비타민 B군 (B1, B6, B12)에너지 대사 촉진, 피로 회복L-글루타민간 기능 보호, ..

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• · 2025. 2. 18.
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