마그네슘 꼭 섭취해야 하나?

마그네슘의 영향 마그네슘은 인체에 매우 중요한 영양소 입니다. 특히 에너지를 생산하는데 필수 요소 입니다. 운동량이 많은 경우 마그네슘 섭취는 필수 입니다. 고혈압,당뇨에도 마그네슘은 긍정적인 역할(혈압,혈당 조절)을 할 수 있습니다. 또한 임산부에게도 마그네슘은 추천하는 영양제 입니다. (with 엽산) 마그네슘이 부족하면? 마그네슘이 인체에 부족할 경우 근육경련, 피로, 골다공증, 심장계질환 등이 발생할 수 있습니다. 저는 피로감이 심한편이라 마그네슘을 열심히 먹고 있습니다. -근육경련 마그네슘은 근육 이완을 조절하는 역할을 합니다. 마그네슘이 부족할 경우 근육 이완 작용이 원할하지 않아 근육 경련이 발생할 수 있습니다. -피로 마그네슘은 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 때문에 부족할 경우 에너..