비타민 섭취 방법과 효능에 관해( 비타민A, 비타민D, 비타민C )

비타민은 건강에 필수적인 요소 입니다. 일부 비타민은 체내에서 자연적으로 생산되지 못하기 때문에 음식을 통해 섭취를 해야 합니다. 다양한 음식들을 섭취하세요. 편식 금지. 건강한 성인의 경우 별도의 비타민 보충제는 필요 없을 수도 있습니다. 임신,수유 중인 여성 혹은 만성질환을 앓고 있는 환자 등은 비타민 보충제가 필요할 수 있습니다. 하나 둘 사다보니 저도 집에 각종 비타민과 영양제들이 많이 있습니다. 오늘은 비타민 섭취 방법과 효능에 대해 간략하게 적어보겠습니다. 비타민을 구매 하실때 용량을 잘 살펴보시고 구매 하시는걸 추천 합니다. 비타민 A 시력 개선과 면역 시스템 강화에 도움이 됩니다. 특히 시력에 매우 중요한 역할을 합니다. 하루 10,000IU 이하의 섭취를 권장하고 있습니다. 식사와 함께 ..